Przygotowanie
1. Zacznij od stania w zrelaksowanej pozycji z dominującą nogą wysuniętą do przodu. Rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu stopach.
2. Lekko odchyl brodę w dół i trzymaj mięśnie tułowia napięte, aby utrzymać równowagę podczas całego triku.
Wykonanie
1. Rozpocznij kopnięcie, gwałtownie wypychając tylną nogę do przodu. Podnieś nogę do góry, aby wytworzyć pęd i utrzymuj ją wyprostowaną.
2. Gdy tylna noga osiągnie maksymalną wysokość, jednocześnie przesuń ją po ciele, obracając się na stopie podpierającej. Obróć się na śródstopiu, aby pomóc Ci osiągnąć obrót.
3. Kontynuuj rotację, ponownie przenosząc nogę do przodu, gdy Twoje ciało wykona obrót o 360 stopni.
Lądowanie
1. Aby bezpiecznie wylądować, utrzymuj kontrolę i skup się na równowadze, wracając do pozycji wyjściowej. Opuść kopającą nogę z powrotem i delikatnie oprzyj stopę obok stojącej nogi.
2. Rozłóż ciężar ciała równomiernie na obie stopy i amortyzuj wszelkie uderzenia, aby zminimalizować ryzyko utraty równowagi.
Ćwicz
Opanowanie kopnięcia 360° wymaga konsekwentnej praktyki. Zacznij powoli, koncentrując się na właściwej technice i stopniowo zwiększaj prędkość i moc, gdy zyskasz większą pewność siebie.
Pamiętaj o utrzymaniu właściwej formy podczas całego kopnięcia, włączając w to zaangażowanie mięśni tułowia i dobrą postawę. Bądź cierpliwy i wytrwały, a dzięki praktyce będziesz w stanie wykonywać imponujące kopnięcia 360 stopni płynnie i z wdziękiem.