1. Siła rdzenia :Taniec brzucha podkreśla ruch tułowia, bioder i brzucha, co pomaga wzmocnić mięśnie tułowia. Mięśnie te są niezbędne do podtrzymywania kręgosłupa i poprawy ogólnej postawy.
2. Elastyczność :Taniec brzucha obejmuje wiele płynnych, okrężnych ruchów, które pomagają poprawić elastyczność kręgosłupa, bioder i stawów. Może to zmniejszyć sztywność mięśni i poprawić ogólną mobilność.
3. Kardio :Chociaż taniec brzucha nie jest tradycyjnie treningiem cardio o wysokiej intensywności, może przyczynić się do zdrowia układu krążenia, jeśli jest wykonywany w energicznym tempie przez dłuższy czas. Podnosi tętno, poprawia krążenie i pomaga spalać kalorie.
4. Równowaga i koordynacja :Taniec brzucha wymaga koordynacji i równowagi, ponieważ tancerz porusza różnymi częściami ciała niezależnie i w harmonii. Ćwiczenie tych ruchów może poprawić ogólną koordynację i równowagę.
5. Połączenie umysłu i ciała :Taniec brzucha zachęca tancerzy do łączenia się ze swoimi ciałami i uważnego poruszania się. Może to sprzyjać relaksowi, zmniejszać stres i poprawiać samopoczucie psychiczne.
6. Siła dna miednicy :Ćwiczenia tańca brzucha często skupiają się na mięśniach dna miednicy, co jest ważne dla zdrowia kobiet i może pomóc w zapobieganiu nietrzymaniu moczu.
7. Mały wpływ :Taniec brzucha jest na ogół ćwiczeniem o niewielkim wpływie na organizm, dlatego jest odpowiedni dla osób z problemami lub kontuzjami stawów, które chcą wykonywać łagodną formę ćwiczeń.
Należy pamiętać, że podobnie jak w przypadku każdego ćwiczenia, przed rozpoczęciem tańca brzucha zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub instruktorem fitness, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub dopiero zaczynasz ćwiczyć.