- Głębokie, powolne oddechy wykorzystujące przeponę do wciągania powietrza do dolnej części brzucha
- Rozszerza płuca i jamę brzuszną, zwiększając pobór tlenu i redukując stres
Oddychanie przeponą brzuszną (逆腹式呼吸)
- Wdech podczas napinania mięśni brzucha i wydech podczas ich rozluźniania
- Stymuluje narządy wewnętrzne i wspomaga siłę brzucha
Oddychanie zarodkiem (胎息 / Tai Xi)
- Głębokie oddechy z zamkniętymi ustami, wizualizowane jako oddychanie przez pępek
- Pomaga kultywować energię wewnętrzną i sprzyjać relaksowi
Oddech Lwa (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Energiczne oddychanie z mocnym wydechem i głośnym dźwiękiem „HA”.
- Uwalnia napięcie, oczyszcza płuca i poprawia krążenie energii