Trzymaj ramiona na długość ramion z dłońmi skierowanymi w dół . Zegnij lewą rękę tak , że palce są umieszczone na klatce piersiowej . Końcówki lewej palców powinien być skierowany bezpośrednio na prawo .
2
Przytrzymaj pozycję w swoich ramionach , rozszerzyć palce , i zachować mięśnie dłoni i palców , jak zrelaksowany i płynów , jak to możliwe , jak można kołysać do muzyki .
3
Możliwe pozycje po kilku kołysze , tym razem z prawej ręki gięte w taki sposób, że prawa ręka jest na piersi , wskazując na lewo . Nadal kołysać do muzyki , pozwalając na fali każdego kołysać do podróży przez ramiona , a następnie do ręki.
4
Powtórz , poruszając się pomiędzy dwoma pozycjami co kilka kołysze . Skupić się na pozwalając nadgarstki poruszać się w sposób kontrolowany , solidne , a jednocześnie pojawiają się luźne.