1. Rozgrzewka:
Przed rozpoczęciem tańca poświęć kilka minut na rozciągnięcie ciała, szczególnie nóg i ramion, aby uniknąć kontuzji.
2. Podstawowa praca nóg:
Zacznij od stóp rozstawionych na szerokość barków. Podnieś prawą stopę i tupnij ją na ziemię, upewniając się, że pięta uderza jako pierwsza. Następnie szybko podnieś lewą stopę i tupnij nią, zmieniając stopy w stałym rytmie.
3. Potrząsanie biodrami:
Podczas tupania nogami poruszaj biodrami z boku na bok. Zwiększ intensywność ruchu, pozwalając biodrom się kołysać.
4. Ruchy ramion:
Potrząsając biodrami, poruszaj ramionami ruchem dowolnym. Pompuj je w górę i w dół lub kołysz na boki, dopasowując się do energii tańca.
5. Dodaj „Stank Face”:
Taniec Stanky Leg znany jest z zabawnego wyrazu twarzy, często określanego jako „śmierdząca twarz”. Zmarszcz brwi, zaciśnij usta i pozwól oczom tańczyć w rytm muzyki.
6. Rolka ciała:
Włącz rolki ciała do swoich ruchów. Zanurz się nisko, a następnie płynnym ruchem poruszaj ciałem w górę i w dół, potrząsając przy tym biodrami i ramionami.
7. Kontynuuj i improwizuj:
Powtarzaj podstawową pracę nóg, drgania bioder, ruchy ramion, ruchy ciała i mimikę, aż poczujesz się komfortowo z rytmem i koordynacją. Gdy nabierzesz pewności siebie, możesz dodawać swoje wariacje i improwizacje, aby uczynić taniec swoim własnym.
8. Ćwicz i ciesz się:
W Stanky Leg chodzi przede wszystkim o zabawę, więc nie martw się o bycie doskonałym. Regularnie ćwicz taniec i, co najważniejsze, baw się dobrze w rytm muzyki!
Pamiętaj, że taniec Stanky Leg to taniec freestyle, który zachęca do kreatywności i osobistej interpretacji. Nie ma sztywnych zasad, więc luz i baw się swoimi ruchami!