1. Krok podstawowy:
- Wykonaj krok do przodu lewą nogą.
- Cofnij się prawą stopą, utrzymując ciężar ciała na śródstopiu.
- Wykonaj krok w bok lewą nogą.
- Złącz prawą stopę z lewą.
2. Przewód łączący:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok do przodu lewą nogą i skrzyżuj ją przed prawą stopą.
- Cofnij się prawą stopą, krzyżując ją za lewą stopą.
- Wykonaj krok do przodu lewą nogą i skrzyżuj ją przed prawą, wracając do pozycji wyjściowej.
3. Podstawowa strona:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok w bok lewą nogą.
- Złącz prawą stopę z lewą.
- Wykonaj krok w bok prawą nogą.
- Złącz lewą stopę z prawą, wracając do pozycji wyjściowej.
4. Wstecz:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Cofnij się prawą nogą.
- Wykonaj krok do przodu lewą nogą, krzyżując ją za prawą.
- Cofnij się prawą nogą, wracając do pozycji wyjściowej.
5. Skręt:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok do przodu lewą nogą i obróć ciało w lewo.
- Cofnij się prawą stopą, obracając ciało w prawo.
- Wykonaj krok do przodu lewą nogą, obracając ciało w lewo i wracając do pozycji wyjściowej.
Bachata :
1. Krok podstawowy:
- Wykonaj krok do przodu prawą nogą.
- Złącz lewą stopę z prawą, uderzając lewą stopą w podłogę.
- Cofnij się lewą stopą, utrzymując ciężar ciała na lewej stopie.
- Złącz prawą stopę z lewą.
2. Ruch bioder:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok do przodu prawą stopą, przenosząc ciężar ciała na prawe biodro.
- Cofnij się lewą stopą, przenosząc ciężar ciała na lewe biodro.
- Kontynuuj wykonywanie kroków do przodu i do tyłu, przenosząc ciężar z biodra na biodro.
3. Ruch na boki:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok w bok prawą nogą.
- Złącz lewą stopę z prawą.
- Wykonaj krok w bok lewą nogą.
- Złącz prawą stopę z lewą, wracając do pozycji wyjściowej.
4. Skręt:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok do przodu prawą nogą i obróć ciało w prawo.
- Cofnij się lewą stopą, obracając ciało w lewo.
- Wykonaj krok do przodu prawą nogą, obracając ciało w prawo, wracając do pozycji wyjściowej.
Merengue :
1. Krok podstawowy:
- Wykonaj krok do przodu prawą nogą, utrzymując ciężar ciała na prawej stopie.
- Złącz lewą stopę z prawą.
- Cofnij się lewą stopą, utrzymując ciężar ciała na lewej stopie.
- Złącz prawą stopę z lewą.
2. Ruch na boki:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok w bok prawą nogą.
- Złącz lewą stopę z prawą.
- Wykonaj krok w bok lewą nogą.
- Złącz prawą stopę z lewą, wracając do pozycji wyjściowej.
3. Skręt:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok do przodu prawą nogą i obróć ciało w prawo.
- Cofnij się lewą stopą, obracając ciało w lewo.
- Wykonaj krok do przodu prawą nogą, obracając ciało w prawo, wracając do pozycji wyjściowej.
4. Ruch bioder:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Przenieś ciężar ciała na prawe biodro i przesuń prawe biodro do przodu.
- Przenieś ciężar ciała na lewe biodro i przesuń lewe biodro do przodu.
- Kontynuuj przenoszenie ciężaru ciała z biodra na biodro, przesuwając biodra do przodu.
Cha-Cha :
1. Krok podstawowy:
- Wykonaj krok do przodu prawą nogą, licząc 1, 2, 3, 4.
- Wykonując krok do przodu prawą nogą, uderzaj lewą stopą w podłogę, licząc 2.
- Cofnij się lewą nogą, licząc 5, 6, 7, 8.
- Wykonując krok do tyłu lewą nogą, stuknij prawą stopą w podłogę, licząc 6.
2. Przewód łączący:
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok do przodu lewą nogą i skrzyżuj ją przed prawą, licząc 1, 2, 3.
- Cofnij się prawą nogą, licząc 4, 5, 6.
- Wykonaj krok do przodu lewą nogą i skrzyżuj ją przed prawą, wracając do pozycji wyjściowej, licząc 7, 8.
3. Podstawowa strona:
- Wykonaj krok w bok lewą nogą, licząc 1, 2, 3, 4.
- Wykonując krok w bok lewą nogą, stuknij prawą stopą w podłogę, licząc 2.
- Krok razem prawą nogą, licząc 5.
- Wykonaj krok w bok prawą nogą, licząc 6, 7, 8.
- Wykonując krok w bok prawą nogą, uderzaj lewą stopą w podłogę, licząc 7.
- Krok razem lewą nogą, licząc 8.
4. Cha-Cha-Cha :
- Zacznij od złączonych stóp.
- Wykonaj krok do przodu prawą nogą, przenosząc ciężar ciała na prawe biodro i uderzaj lewą stopą w podłogę, licząc 1, 2, 3, 4.
- Cofnij się lewą stopą, przenosząc ciężar ciała na lewe biodro i uderzaj prawą stopą w podłogę, licząc 5, 6, 7, 8.
- Powtarzaj podstawowe kroki, naprzemiennie prawą i lewą stopą.