2. Przykucnij, aż uda znajdą się równolegle do podłoża.
3. Pochyl się do przodu tak, aby klatka piersiowa znajdowała się nad kolanami.
4. Trzymając proste plecy, przesuń stopy na boki, aż znajdą się prosto za tobą.
5. Wstań, trzymając stopy razem.
6. Powtórz kroki 2–5.