W snach czas może wydawać się płynąć szybciej, wolniej, a nawet odwrotnie. Może to utrudniać odróżnienie snów od rzeczywistości.
2. Przedmioty i ludzie mogą zmieniać kształt.
W snach przedmioty i ludzie mogą zmieniać kształt, rozmiar i kolor. Może to być wskazówka, że śnisz.
3. Twoje zmysły mogą być wyostrzone.
W snach Twoje zmysły mogą być wyostrzone. Możesz widzieć, słyszeć, wąchać lub czuć rzeczy wyraźniej niż w prawdziwym życiu.
4. Możesz mieć niewielką kontrolę nad tym, co się dzieje.
W snach możesz mieć niewielką kontrolę nad tym, co się dzieje, lub nie mieć jej wcale. Może to być frustrujące, ale może być również wskazówką, że śnisz.
5. Możesz obudzić się z uczuciem zagubienia lub dezorientacji.
Kiedy budzisz się ze snu, możesz czuć się zagubiony lub zdezorientowany. Może to być spowodowane tym, że Twój umysł wciąż próbuje przetworzyć doświadczenie ze snu.
6. Możesz szybko zapomnieć swoje sny.
Często marzenia szybko się zapominają. Dzieje się tak dlatego, że Twój mózg jest bardziej skupiony na przetwarzaniu wydarzeń dnia niż na przechowywaniu snów.
7. Kontrola rzeczywistości może pomóc Ci ustalić, czy śnisz.
Jeśli nie jesteś pewien, czy śnisz, możesz sprawdzić rzeczywistość. Można to zrobić, uszczypnąwszy się, dwukrotnie patrząc na zegar lub próbując przesunąć palec przez dłoń. Jeśli pomyślnie przejdziesz kontrolę rzeczywistości, prawdopodobnie nie śpisz.
Oto kilka dodatkowych rzeczy, które mogą pomóc Ci odróżnić sny od rzeczywistości:
1. Zwróć uwagę na swoje otoczenie.
Zwróć uwagę na szczegóły w swoim otoczeniu. Czy rzeczy wyglądają i wydają się realne? Jeśli widzisz coś niezwykłego lub nie na miejscu, być może śnisz.
2. Wejdź w interakcję ze swoim otoczeniem.
Próbuj dotykać rzeczy i poruszać się. Jeśli możesz normalnie wchodzić w interakcję z otoczeniem, prawdopodobnie nie śpisz.
3. Zadawaj sobie pytania.
Zadaj sobie pytanie, czy widziałeś już to miejsce, czy śpisz, czy coś jest nie tak. Jeśli potrafisz odpowiedzieć na te pytania jasno i spójnie, prawdopodobnie nie śpisz.
Jeśli nadal nie masz pewności, czy śnisz, możesz porozmawiać z lekarzem. Pomogą Ci wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia, które mogą powodować, że Twoje sny będą tak realistyczne.