- Poprawa wytrzymałości sercowo-naczyniowej zwiększa dopływ tlenu do organizmu, zwiększając pojemność płuc i wspomaganie oddechu, co skutkuje dłuższymi, bardziej kontrolowanymi frazami i lepszą ogólną wytrzymałością podczas występów.
2. Siła i elastyczność mięśni :
- Regularne ćwiczenia kładące nacisk na trening siły i elastyczności mogą pozytywnie wpłynąć na grę na flecie na kilka sposobów:
- Silniejsze mięśnie brzucha pozwalają na lepszą kontrolę oddechu i wsparcie.
- Silniejsze palce poprawiają łatwość i zręczność w technice fletu.
- Dobra postawa, wspierana przez siłę rdzenia, poprawia ogólny komfort gry i kontrolę oddechu.
3. Sprawność umysłowa :
- Angażowanie się w zajęcia takie jak joga, medytacja lub techniki relaksacyjne poprawia koncentrację, uważność i skupienie umysłu, a wszystko to jest niezbędne do zapewnienia skutecznych występów muzycznych.
4. Dieta i nawodnienie :
- Diety bogate w składniki odżywcze zapewniają muzykom energię i składniki odżywcze potrzebne do występów wymagających wysiłku fizycznego.
- Właściwe nawodnienie utrzymuje zadęcie w zdrowiu i zapobiega wysuszeniu, poprawiając ogólną jakość wytwarzania dźwięku.
5. Śpij :
- Odpowiedni sen zapewnia energię fizyczną i psychiczną, sprzyja szybszej regeneracji po próbach i występach oraz wzmacnia jasność umysłu, co jest niezbędne do optymalnej wydajności.
Dobre nawyki zdrowotne stanowią podstawę dobrego samopoczucia fizycznego muzyka i wspierają ogólną ekspresję muzyczną i wyniki występów.