Zmniejsz żywności wysokiej cukru z diety , które przyczyniają się do wahań poziomu cukru we krwi związane z zawrotami głowy . Jeść więcej węglowodanów złożonych , takich jak pieczywo pełnoziarniste , brązowy ryż, rośliny strączkowe i warzywa , aby utrzymać równowagę cukru we krwi .
2
Jedz dietę o niskiej zawartości sodu . Sodu pogarsza wysokie ciśnienie krwi . Porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej ilości spożycia soli w diecie , jeśli masz nadciśnienie .
3
Pij dużo wody w ciągu dnia i pobyt z dala od napojów zawierających kofeinę . Kofeina jest środkiem pobudzającym imoczopędne , co przyczynia się do wysokiej utraty płynów i odwodnienie .
4
Ogranicz ilość wysokiej cholesterolu i kwasów jesz takich jak czerwone mięso , smażone jedzenie i produktów mlecznych tłuszczowych kontrola poziomu cholesterolu w organizmie .
5
poprawić krążenie , jedząc dużo owoców i warzyw . Czosnek, chili i imbir uważa się poprawić zaburzenia krążenia związane z zawrotami głowy .