Normalne , z dnia na dzień nie wymaga oddychania wypełnienie płuca całkowicie . Ćwiczenia oddechowe mogą uczyć muzykom pełną zdolność oddychania ciała , pozwalając im zabrać więcej powietrza , które mają być używane zarówno do gry i marszu .
Zacznij od prostego ćwiczenia na rozgrzewkę . Polecić zespół wdychać przez cztery liczby i wydech do czterech zarzutów , utrzymując czas jak można podczas prowadzenia muzykę . Powtórz ten wzór dla około trzydziestu sekund. Przypomnij muzyków wdychać pełnią i wydech mocno , ale w zrelaksowany sposób .
Do pracy na zwiększenie zdolności , polecić zespół , aby kontynuować wdychanie przez cztery liczby , ale zmniejszenie liczby o jeden wydech każdym cyklu . To będzie produkować wzór jak wdychać czterech, wydech cztery ; wdychać cztery , wydech trzy ; wdychać cztery, wydech dwa. Powtarzam i wydech na jednym , a potem przez pół liczyć. Studenci powinni być próbą całkowicie wypełnić płuca na każdy wdech i całkowicie opróżnić je na każdy wydech .
Po osiągnięciupołowy liczby , polecić zespół w pełni wdychać przez kolejne liczby i przytrzymaj powietrze . Gdy czują się całkowicie pełne powietrza , nakazując im podjęcie w małych " łykami " powietrza , biorąc w krótkich oddechów , co kilka sekund , bez wydechu . Dowodzi to, że nawet wtedy, gdy czuje się całkowicie pełna , jest jeszcze miejsce na więcej powietrza . Po około dziesięciu sekundach " popijając " umożliwić wszystkim wydech w zupełnie niekontrolowany sposób i zrelaksować się . To ćwiczenie można powtarzać kilka razy .
Żeby było trudniej w miarę upływu czasu , zmiany prędkości liczenia . Wolniejsze i szybsze tempa wymaga muzyków kontrolować ich powietrze na różne sposoby . Można również zwiększyć czas na " popijając ".
Kontrolowaniewydech
Oprócz poprawy zdolności do inhalacji , ćwiczenia oddechowe mogą pomóc uczniom kontrolować powietrze na wydech , pozwalając im grać dłużej i silniejszy , bez oddechu i zapewnienie większej efektywności wykorzystania powietrza .
Ta umiejętność może być praktykowany przy użyciu odmianę wyżej ćwiczenia. Rozpocząć ponowniestały wdychać czterech, wydech cztery. Zamiast zmniejszenia wydech , zwiększ go, liczenia każdego cyklu : cztery wdech , wydech pięć ; wdychać cztery, wydech sześć. Polecić uczniom , aby zawsze w pełni wdech i wydech stale pełni ciągu liczy . Przy pierwszym uruchomieniu tych ćwiczeń , przejdź się do wydechu osiem -count . Po wydechu osiem -count , wdech i wydech przez cztery osiem ponownie , ale tym razem zapoznanie studentów syczeć na końcu , kiedy wierzą, że zabraknie powietrza . Powinny one nadal syk donajdalej od swoich możliwości fizycznych .
Zezwalaj na kilka głębokich oddechów relaksacyjne i powtórz ćwiczenie raz lub dwa razy . Z biegiem czasu, staram się mieć uczniów wydechu przez dziewięć , dziesięć lub więcej powodów.
Zbiory Wskazówki i ostrzeżenia
Czy czas zapytania zespół nogami podczas oddychania ćwiczenia . To zawsze jest dobrą praktyką wmarszowa się poruszać nogami w czasie.
Przypomnij uczniom , aby usiąść , jeśli są one w każdym punkcie zawroty głowy . Ćwiczenia oddechowe mogą powodować studentów czuć zawroty głowy , zwłaszcza jeśli nie są przyzwyczajeni do pracy na zewnątrz.
W żadnym momencie podczas ćwiczeń studenci powinni być wstrzymując oddech ( z wyjątkiem pod koniec ćwiczenia w sekcji jeden ) . Studenci powinni być zawsze albo oddychania, przy pełnych liczby przewidzianych zrobić każdy .
Oddychanie powinno być zawsze wykonywane przez usta do tych ćwiczeń .
Uczniowie tworzą usta w O, jak są one odtwarzania lub gwizdy , aby naśladować warunki gry jak najbardziej .