Im głośniejszy dźwięk, tym bardziej szkodliwy jest dla słuchu. Narodowy Instytut Bezpieczeństwa i Higieny Pracy (NIOSH) zaleca, aby ludzie byli narażeni na hałas o natężeniu nie większym niż 85 decybeli (dBA) przez osiem godzin dziennie. To mniej więcej tak głośno, jak na ulicy miejskiej. Jednak nawet krótkie narażenie na głośniejsze dźwięki może być szkodliwe. Na przykład ktoś może uszkodzić słuch, jeśli słucha muzyki na poziomie 100 dBA nawet przez 15 minut.
Słuchawki i wkładki douszne są w stanie odtwarzać dźwięk o dużej głośności; zwłaszcza jeśli słuchacz zwiększa głośność, próbując wyciszyć dźwięki otoczenia. Słuchanie na poziomie powyżej 85 decybeli może spowodować trwałą utratę słuchu w ciągu zaledwie 15 minut.
Słuchanie muzyki tylko przez godzinę dziennie na bezpiecznym poziomie nie spowoduje żadnych długotrwałych problemów, ale wielokrotne narażenie na nią przez długi czas przy dużej głośności z pewnością może mieć swoje żniwo.
Jakie są objawy uszkodzenia słuchu?
Najczęstszym objawem uszkodzenia słuchu jest szum w uszach, czyli dzwonienie, brzęczenie lub buczenie w uszach. Inne objawy uszkodzenia słuchu to:
- Trudności w rozumieniu mowy
- Stłumiony słuch
- Problemy ze słyszeniem wysokich dźwięków
- Uczucie pełności lub ciśnienia w uchu
Jak mogę zapobiec uszkodzeniu słuchu?
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec uszkodzeniu słuchu, w tym:
- Zmniejsz głośność. Im głośniejszy dźwięk, tym bardziej szkodliwy jest dla słuchu. Dlatego zmniejsz głośność zarówno na słuchawkach, jak i przy innych ustawieniach.
- Używaj środków ochrony słuchu. Jeśli zamierzasz być narażony na głośny hałas, noś ochronę słuchu. Obejmuje to zatyczki do uszu, nauszniki lub słuchawki redukujące hałas.
- Daj odpocząć uszom. Unikaj długotrwałego narażenia na głośny hałas. Jeśli musisz przebywać w hałaśliwym otoczeniu, rób przerwy w ciągu dnia, aby dać uszom szansę na odpoczynek.
- W przypadku wystąpienia objawów skontaktuj się z lekarzem. Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy uszkodzenia słuchu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Potrafią zdiagnozować problem i zalecić leczenie.