1) Stopniowo zwiększaj czas ćwiczeń. Zacznij od ćwiczeń przez krótkie okresy czasu (15–20 minut) i stopniowo zwiększaj liczbę sesji treningowych o 5–10 minut każdego dnia lub kilka razy w tygodniu.
2) Właściwa technika perkusyjna. Upewnij się, że trzymasz pałeczki prawidłowo, jesteś zrelaksowany i nie ściskasz pałeczek zbyt mocno. Nie graj zbyt mocno. Graj na perkusji z luźnym chwytem i używaj ruchu nadgarstka zamiast ruchu ramienia.
3) Użyj odpowiedniego zestawu perkusyjnego. Muszle perkusyjne, naciągi i pałeczki perkusyjne powinny mieć odpowiedni rozmiar i być prawidłowo ustawione. Upewnij się, że tron perkusyjny i pedały perkusyjne są ustawione na właściwej wysokości i w odpowiedniej odległości, tak aby nie było wysiłku, aby sięgnąć do pedału basowego lub talerzy.
4) Regularnie ćwicz, aby budować modzele. Jeśli będziesz konsekwentnie ćwiczyć, na twoich dłoniach pojawią się odciski lub stwardniała skóra. Te wzmocnione obszary chronią skórę przed powstawaniem pęcherzy.
5) Rób częste przerwy. Aby pomóc regenerować ręce, unikaj ćwiczeń przez wiele godzin. Daj swoim rękom czas na odpoczynek i regenerację pomiędzy sesjami treningowymi.
6) Noś rękawiczki lub zaklej palce, aby zmniejszyć tarcie Niektórzy perkusiści uważają, że noszenie rękawiczek pomaga zmniejszyć tarcie wytwarzane przez pałeczki o skórę. Inną alternatywą jest przyklejenie palców taśmą.
7) Nałóż balsam do rąk lub krem nawilżający po treningu, aby zapobiec wysuszeniu skóry dłoni. Używaj kremu nawilżającego lub kremu do rąk zawierającego aloes lub witaminę E, ponieważ te składniki mogą pomóc ukoić i chronić skórę dłoni.
8) Udaj się do lekarza. Jeśli pojawi się pęcherz, skontaktuj się z lekarzem, aby to sprawdzić. Pęcherze mogą ulec zakażeniu, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli masz pęcherze powstałe na skutek ćwiczeń na perkusji.