- Wspomaga relaks
- Może poprawić nastrój
- Poprawia skupienie i koncentrację
- Redukuje stres
- Może pomóc w zapamiętywaniu
- Może poprawić jakość snu
- Może pomóc w łagodzeniu bólu
- Może być źródłem więzi społecznych
- Może być sposobem na wyrażenie emocji
- Może być formą samoopieki
Negatywne skutki:
- Może uzależniać
- Może odwracać uwagę od innych zajęć
- Może prowadzić do utraty słuchu
- Może powodować brak snu
- Może być stosowany jako forma eskapizmu
- Może prowadzić do izolacji społecznej
- Może być powiązany z agresją
- Może prowadzić do zwiększonego niepokoju
- Może wywołać nieprzyjemne emocje
- Może wiązać się z negatywnymi wspomnieniami