- Tworzenie relaksującej rutyny przed snem
- Ćwiczenia relaksacyjne
- Techniki terapii poznawczo-behawioralnej
-Leczenie bezsenności
Książka zawiera także osobiste anegdoty i historie osób, które pokonały bezsenność, dzięki czemu jest to wiarygodna i inspirująca lektura dla każdego, kto zmaga się z tym powszechnym problemem.