stać lub siedzieć prosto. Jeśli siedzisz , usiąść na skraju krzesła z wyprostowanym kręgosłupem . Upewnij się, że Twoja szyja pozostaje wolne i luźne , aby zredukować napięcie w okolicy szyi . Ramiona powinny być rozluźnione i lekko do tyłu.
2
Trening z wykorzystaniem żołądka , aby wypchnąć powietrze . Chociażmembrana jest zazwyczajmimowolne mięśni, możliwe jest kontrolowanie membranę w celu regulować przepływ powietrza i powietrza przez wcisnąć . Praktyka oddychania i obecnie za pomocą przepony. Rozwiń swoje przepony do oddychania w i kontrakt na wydech .
3
Wypowiedz dźwięku " Tu" z ust . Praktyka mówi " TU " kilka razy , dopóki nie czuje się komfortowo . Gdy pojawi się ruch w dół , praktyka naśladując ruch słowo " TU " bez faktycznie mówiąc to. To jestwłaściwy sposób języka.
4
Oddychaj z membraną i usunąć powietrze za pomocą mięśni przepony , aby usunąć powietrze . Naśladować dźwięk " Tu" , podczas gdy gra na flecie . Ćwicz powoli , aż stanie się wygodne dla Ciebie .