Sformułuj pytanie , które chcesz znać odpowiedź . Może to byćpytanie o siebie lub kogoś innego . To może być o czymś , co wydarzyło się w przeszłości , dzieje się naprezent lub coś, co chcesz wiedzieć o przyszłości
Oto przykłady pytań można zadać to: . Jakie będzie moje życie będzie jak jeśli poślubić mojego chłopaka lub dziewczynę? Czy to nowe możliwości pracyodpowiednie dla mojego życia w tej chwili? Czy mam jakieś poprzednie wcielenia ? Jaka jest moja dusza chce osiągnąć w tym życiu ? Zapisz to pytanie do wykorzystania później w swojej medytacji .
2
Usiądź wygodnie w cichym pomieszczeniu , w którym nie będzie przeszkadzał . Położyć koc na ramiona , jeśli myślisz, że masz zimne. Ważne jest, aby być jak najbardziej komfortowy , siedząc w pozycji pionowej . Postawić stopy płasko na podłodze lub usiąść z nogami krzyżowały jeśli to sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowany , ale tak czy inaczej , upewnij się, że kręgosłup jest trzymana prosto . Pomaga to zapewnić spokój czujność , a nie tylko slouching w fotelu i zasypianie .
3
Zostań świadomość oddechu . Po prostu oddychać i się normalnie podczas zawierania uwagę na oddechu . Jeśli znajdziesz swoje myśli dryfuje do innych rzeczy , doprowadzić swoją uwagę z powrotem na swoim oddechu . Kluczem jest tu , aby wyczyścić swój umysł strumienia myśli , że mamy tendencję do rozpoznania . Jeśli okaże się , że twój umysł jest zalany myśli , po prostu przyznać każdemu i niech to przejdzie . Zachować koncentruje się na swoim oddechu . Może to być pomocne , aby powiedzieć coś w swoim umyśle, jak " ja oddycham w , I oddycham z " jak oddychać . Może to pomóc w utrzymaniu inne myśli w ryzach.
4
wyobrazić sobie spaceru po lesie . Użyj wyobraźni , aby dać lesie jak najwięcej szczegółów , jak to możliwe , jak to, co można zobaczyć , usłyszeć , poczuć i zapach w lesie . W swojej wizualizacji , pochodzą w dużej starożytnego drzewa , takie jak gigantyczne sekwoja . Drzewo ma drzwi na to, że można otworzyć i wejść w długi słabo oświetlonym korytarzu . Na końcu korytarza leży drugie drzwi . Zapukać trzy razy i otworzy . Stajesz twarzą w twarz z przewodnikiem , który pokaże Ci , co chcesz wiedzieć, z zapisów akashy .
5
Psychicznie zapytać instrukcji pytanie jesteś przygotowany w kroku pierwszym . Może się okazać , że dostajesz odpowiedź na pierwszym razem , lub może się okazać, że trzeba praktykować tę medytację codziennie , aż zaczną otrzymywać odpowiedzi , których szukasz . Niech odpowiedzi przychodzą do ciebie bez zmuszając je . Pozostają obecne w wizualizacji i utrzymać umysł jasny.