Autorefleksja:
1. Rozpoznaj typowe objawy: Zastanów się, czy często doświadczasz takich objawów, jak brak uwagi, impulsywność lub nadpobudliwość. Oceń, czy objawy te występują od dzieciństwa i czy wpływają na Twoje codzienne życie.
Prowadź dziennik:
1. Dziennik objawów: Prowadź dziennik, aby rejestrować przypadki, gdy zauważysz objawy nieuwagi, impulsywności lub nadpobudliwości. Może to zapewnić zapis częstotliwości i wpływu tych objawów.
Poproś o profesjonalną ocenę:
1. Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia: Umów się na wizytę u pracownika służby zdrowia, np. lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego, aby omówić swoje obawy dotyczące ADHD.
2. Skierowanie do specjalisty: W zależności od zaleceń lekarza, może on skierować Cię do specjalisty mającego doświadczenie w diagnozowaniu ADHD, np. psychiatry, psychologa lub neurologa.
Ocena diagnostyczna:
1. Kompleksowa ocena: Specjalista prawdopodobnie przeprowadzi kompleksową ocenę, która może obejmować wywiad kliniczny, obserwację i standardowe testy oceniające uwagę, impulsywność i nadpobudliwość.
2. Kryteria diagnozy ADHD: Ocena diagnostyczna ma na celu ustalenie, czy dana osoba spełnia kryteria ADHD określone w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5).
Omów możliwości leczenia:
1. Zalecenia dotyczące leczenia: Jeśli zostanie postawiona diagnoza ADHD, specjalista może zalecić odpowiednie leczenie, które może obejmować leki, terapię lub kombinację obu. Mogą również udzielić wskazówek dotyczących radzenia sobie z objawami ADHD.
2. Modyfikacje stylu życia: Specjalista może również zasugerować zmiany w stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta i techniki poprawiające uwagę i organizację.
Ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu właściwej oceny i diagnozy ADHD. Należy unikać samodiagnozy, a wszelkie leczenie lub interwencje należy prowadzić pod okiem wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.