Jak zrobic Turn Spiral siedzieć w Modern Dance

spirala siedzieć skręt tańca nowoczesnego ( częściej nazywany kolei SIT) jestruch przędzenie , żetancerka robi z pozycji stojącej do pozycji, która pojawia się tak, jakbytancerz jest siedząc na podłodze . Ruch może być stosowany we wszystkich formach tańca nowoczesnego , jak również w wielu rodzajach łaciny i tańca towarzyskiego . Wykwalifikowanych tancerzy nowoczesnych zrobić to wirowanie płynne i łatwe , ale to wymaga siły i koordynacji , aby skutecznie wykonać skręt spirali . Instrukcje
1

Wykonaj ruch po kroku do przodu. Obrót spirali odbywa się zawsze po jednej ruchów stopę przeddrugą. To krok do przodu ustawia podstawę dla spinu zrobisz tworząc punkt równowagi .
2

Obróć w kierunku wolnej stopy. Jest tostopa , która nie jest do przodu. Umieść wszystkie masy na przód stopy. To jestpunkt równowagi . Podczas wirowania , Twój przodu stóp stajeobrotu , na których organizm zamienia .
3

Podnieś swój wolny nogę i owinąć go za swojego stałego nogi. Uciec z wolnej stopy , jak to zrobić, co daje tempo , czego potrzebujesz , aby zacząć. Twoje ramiona powinny być przynajmniej nieco podwyższone do działania jako punkt równowagi . Twoja waga pozostaje na przód stopy, zpowrotem stopy podniesione prawie do punktu, w którym tylko palce są na ziemi a pięta jest gotowy . Po początkowym naciśnięciem z wolnej stopy, Twoja masa ciała pozwala kręcić .
4

Squat powoli, jak wirują . Kiedy odbywa się płynnie , to tworzy efekt korkociąg . Pozwól dole przyjść tak blisko ziemi jak to możliwe , tworząc złudzenie , że siedzisz . Kiedy stworzyliśmy wystarczająco dużo siły , będzie można przejść całą drogę w dół i powrót ponownie .