Przygotowanie do przemówienia na pamięć , jak wiele z nich , jak to możliwe , nawet jeśli masz zamiar przeczytać ze skryptu . Ograniczenia czasowe idługość wypowiedzi mogą zabronić ci od tego , ale tym większe zrozumienie na informacjach ,pewniej swoje dostawy . Zachować pisemną kopię przemówienia z wami przed swoim dostawy i studiować . Nic nie stawia umysł głośnika swobodnie jak przygotowania .
2
Spójrz na brodzie i czole . Lęk stworzony przez wystąpień publicznych wynika w dużym na fakt, żeduża liczba osób skupić swoją uwagę na ciebie . Ważne jest, aby spojrzeć w tłum , gdy zwracając się do publiczności , ale skupiając się na ich oczach czyni głośnik nieswojo .
3
Przenieś na jeśli się pomylisz w trakcie przemówienia . Niezależnie od poziomu relaksu , niepokój natychmiast wynika , jeśli nie pamiętasz swojego następnego wiersza lub misread wydruk przed sobą . Zebrać swoje myśli i kontynuować . Nie mieszkam na pomyłkę . Skupić się na kolejnej linii lub będziesz popełniać więcej błędów z powodu braku koncentracji
4
Nie spiesz się . ; nie spieszyć . Nie tylko wolno mowy przedstawiać poczucie zaufania , jeśli starają się przyspieszyć szybkość swojego pocztowe, szanse na dokonanie podwyższenia błąd . Ponadto , można stworzyć zmiany fizjologiczne w organizmie , które zwiększają niepokój . Na przykład , jeśli spieszyć się z dostawy , weźmiesz krótkie , szybkie oddechy . To zwiększa szybkość serca . Przyspieszone tempo serca jestobjawem paniki . Spowolnić swój wzorzec mowy . Wdech i dostarczyć jeden lub dwa wiersze i zrobić kolejny wdech. To tworzy rytm, który relaksuje się .