kubański ruch zaczyna się , jak wykorzystać swoje nogi . Zauważ, że twoja noga będzie wyprostować jeśli zrobić krok prowadzący z pięty . Jeśli krok do piłki nogą , kolano będzie naturalnie zginać . W rumba ,piłka stopy nigdy nie opuszcza ziemię . Praktyki chodzenia na kuli stopy przesuwając stopę wzdłuż wnętrza kuli , jak porusza się i wcisnąć w podłogę po kroku .
ruch bioder jestwynikiemzginanie i prostowanie kolana . , Nogi razem, ale palce wskazujące lekko na zewnątrz . Zegnij prawe kolano i utrzymać kolano wskazując prosto do przodu, pochyla . Sztuką jest utrzymać wagę na kolanach . Można zauważyć, żeprawo krople ihip hop jest do lewej iz powrotem . Przełączać , naciskając najpierw w dół do podłogi z prawej nogi . Naciśnij , aż prawe kolano prostuje . Prawe biodro zacznie rosnąć i się nawet na chwilę z lewego biodra . Lewego biodra spadnie , zginaj lewe kolano i biodro pozwalaprawo i udać się z powrotem , gdy masa ciała przenosi się na lewą nogę . Kontynuuj , aby przełączyć się na prawo i lewo w tej pozycji . To samo ćwiczenie można wykonać z lekkim rozkroku . Widać związek między działaniem kolana i działania hip jak przełączyć .
Kolejnym krokiem jest połączenie spaceru z ruchem bioder . Poruszać się na boki . Zacznij z nogami razem i zrobić krok do swojej lewej stronie . Jak można wziąć ciężar na lewą stopę ,lewe kolano jest wygięty ilewe biodro jest odrzucany . Wyprostuj lewą nogę , naciskając na podłodze . Jaknoga prostuje ,lewego biodra wzrośnie iprawe biodro zacznie spadać. Jak można wziąć ciężar na prawą nogę ,prawe kolano powinno być wygięte iprawe biodro spadła całą drogę . Lewego biodra i będzie z powrotem . Nadal ćwiczyć chodzenie na boki w obu kierunkach .
klucz w amerykańskim stylu kubańskiego ruchu jest wziąć ciężar na zgiętej kolana. Pamiętaj, żeprojekt pochodzi od podłogi w górę , i myśleć o ciele jako łańcuch reakcji . Pierwszanoga , potemkolana , potem biodra .
Rama i postawy
Ponieważmasa jest zawsze nad piłki stóp , twoja postawa będzie do przodu jak również, a może czujesz się jak napiwki przodu. Kołysać z piłki stóp powrotem do pięt , a następnie z powrotem do piłki stóp ponownie. To pomoże Ci zapoznać się z , gdzie waga musi być. Zawsze utrzymuj mięśnie brzucha zaangażowanych ciągnąc pępka w kierunku pleców , i nie pozwalają na dolną część pleców do łuku . Praktykować tę pozycję przez stojących z piętach pod ścianą i spłaszczenie dolnej części pleców do ściany . Sprawdź swoją pozycję , starając się wsunąć dłoń między ścianą a plecami.
Rumba jest tańczony w pozycji zamkniętej tańca , i należy stać bezpośrednio przed swoim partnerem , a nie przesunięte , jak są gładkie tańców takich jak walc i foxtrot . Lider kładzie swoją prawą dłoń na lewej łopatce popychacza i posiada jego łokieć się tworząc półkę na ramię popychacza za . Obserwujący spoczywa jej lewą rękę delikatnie na półkę i kładzie rękę na prawym ramieniu lidera . Prawo popychacza i lewa ręka reszta delikatnie lidera wraz z łokciach zgięte pod kątem dziewięćdziesięciu stopni . Spróbuj chodzenie do przodu , do tyłu i na boki za pomocą kubański ruch ze swoim partnerem .