Dress w spódnicy trawy i lei na autentyczności . Zdjąć wszelkie obuwie.
2
Trzymaj prawą rękę na swojej stronie. Dopasuj lewą ręką płasko na biodrze. Skieruj palce na lewej ręce w dół . Kołysać palców prawej ręki w dół i ponownie w ciągu licząc do czterech. Postępuj zgodnie ze swoim prawym nadgarstku całej licząc do czterech. Klamra ci prawy łokieć , łatwo i delikatnie , w taki sam sposób . Obejmować prawe ramię teraz . Pomyśl o swoim ciele coraz ocean i ramię przypomina falę . Przynieś swoją prawą rękę w dół i podnieść lewą rękę . Powtórz ruch z lewego ramienia .
3
zginać kolana bardzo nieznacznie . Podniesienia pięty tuż przy ziemi . Krok w prawo - z prawej nogi - z łatwością na pierwszego liczenia . Postępuj zgodnie z krokiem w prawo lewą nogą na drugim liczyć. Cofnąć sięw lewo lewą nogą na trzecim liczby . Kontynuuj w lewo z prawej nogi na czwartym liczyć. Powtórz ten ruch tam iz powrotem z twoich stóp .
4
Sway biodra wdziękiem iz powrotem. Przejdź o jeden liczbę na prawo liczyć dwa w lewo. Powtórzyć wszystkie ruchy w porozumieniu ze sobą , aż całe ciało staje się zaangażować.