Jak zrobic Turn Chaines w Ballet

Czy właśnie zaczął brać baletu , lub starają się pomóc praktyki dziecko przed wielkim motywem chaines zakręty są podstawowe dwuetapowym skręca przeprowadzone w niemal każdym połączeniu baletu . Chaines zakręty są zwykle wykonywane kilka razy z rzędu w jednym kierunku , stąd Chaines nazwę, która oznacza " łańcuch ". Wykonaj następujące kroki, a wkrótce można albo dziecko będzie " chaines - ing " wszędzie ! To, czego potrzebujesz Zbiory baletki lub buty z podeszwą , które nie przyklejają się do podłogi
Pokaż więcej instrukcji
1

Mistrz i praktyka plamienia . Plamienie to termin używany do bicia głową się szybko , po ciało już wykonał obrót. Spotting by Ci się w głowie. Praktyka przez stojące lustro , i powoli wzmocnienie i obracając się wokół siebie . Zamień swoje ciało , ale zachować patrząc na siebie , z głową skierowaną przodu tak długo, jak możesz. Bicz wokół głowy w ostatniej chwili , kiedy nie można już zakończyć turę , nie odwracając głowy .
2

W obliczu lustro , wyjść z prawej nogi i spojrzeć w stronę ściany po prawej ( palce powinny być skierowane do tej ściany , jak również) . Odpychając się od tej stopy , krok lewą stopą , odwracając swoją połowę ciała odwrotnie i stoi z powrotem , podczas gdy głowa nadal spoty prawą ścianę . Zawsze na miejscu , w kierunku, w którym porusza !
3

Wcisnąć się z lewej stopy , i stań na prawej nogi , obracając swoje ciało powraca do przodu . Udać należy oczywiście włączyć od reszty ciała . Teraz powinno być z powrotem w pozycji wyjściowej .
4

Upewnij się, że trzymasz swoje mięśnie brzucha ( zwany również rdzeniem ) w swój ciasny . To się nazywa utrzymywanie centrum ( pomaga utrzymać równowagę i kontrolę ) . Spróbuj kolej ponownie, tym razem na relève (na palcach ) . Nie kładź pięty w dół .
5

Wykorzystaj swoje ręce , aby pomóc włączyć . Gdy wyjdziesz na prawo do rozpoczęcia kolej trzymać Cię ramiona prosto do stron ( druga pozycja) . Jak wyjść z lewej stopy , wprowadzają w swoje ramiona palcami razem spotkanie ( pierwsze miejsce ) . Twoje ramiona powinny wyglądać jak jesteś posiadających duży piłkę plażową . Jak krok , aby powrócić do pozycji wyjściowej , ponownie otworzyć swoje ramiona .
6

zakończyć chaines kolei po pierwszych dwóch etapach . Będzie w końcu zrobić wiele chaines okazuje szybko z rzędu , więc wychodząc do swojej pierwotnej pozycji jest rzeczywiściepierwszy krok następnego kroku. Jeśli nie Chaines odwraca się szybko, trzymając ramiona w całym czasie . Nie będzie miał czasu, aby otworzyć i zamknąć ponownie i ponownie . Zrobić Chaines skręca w lewo , powtórz wszystkie kroki w przeciwnym kierunku , wychodząc w lewo z pierwszym .

Lewej stopy