Zachęć swoich podstawowych mięśni . Aktywnie wyciągnąć pępek w stronę kręgosłupa w każdym czasie i rozłożone łopatki na zewnątrz od kręgosłupa świadomie aktywować mięśnie górnej części pleców .
2
Dzianina żebra . Rysować żebra do wewnątrz, aby uzyskać spłaszczoną klatkę piersiową , ramiona , ale rzucić nieco do tyłu, aby zapobiec pierś z jaskiń w .
3
Plac przy klatce piersiowej i ramionach . Nawet w arabeska , gdy jedna ręka wyciągnięta do przodu , zatrzymać placu ciągnąc rozszerzony rękę z powrotem na ramieniu . Dotrzeć do przodu od palców do osiągnięcia długą linię z ramienia , ale pociągnąć górną część ramienia z powrotem do stawu barkowego , aby zapobiec górnej części pleców od pochylania poza centrum .
4
Prace na jak najszerszego powierzchni stopy. Jeśli pracujesz płaski, czuć , że jest w połowie jedynym równo z podłogą ; uniknąć toczenia wewnątrz w stronę dużego palca lub na zewnątrz w kierunku palca niemowlęcym. Gdy rośnie na demi - pointe ,cała kula nogę i wszystkie palce powinny wcisnąć w podłogę . Jeśli taniec en pointe , upewnić się, żecała płaskie pudełka toe styka się z podłogą .
5
Tuck pośladków pod tobą . Unikaj pochylania się z dołu do tyłu , jak zginać kolana lub wzrosnąć na palcach . Rozumiem, że trzeba zachować oś pionową nawet ręce i nogi przenieść na zewnątrz z centrum .
6
Dopasuj głowę i szyję z ramion i naciśnij ramiona w dół . Trzymaj podbródek uniósł i twój wzrok do przodu . Casting oczy i brodę w dół może być czasami wystarczy rzucić cię z równowagi .