Rozpocznij przed lustrem z wystarczająco dużo miejsca , aby włączyć kilka razy po podłodze . Nosić buty taneczne z podeszwą , które pozwalają łatwo włączyć bez poślizgu .
2
Z masy po lewej stronie , wskazać prawą palec do boku . Krok w bok z prawej nogi , przynosząc swoje ramiona na boki .
3
Krok w dół na prawej nogi . Plie , lub zginać kolana lekko , w przygotowaniu kolei
4
Przesuń lewą stopę w passe - . Palec dotyka prawego kolana . Jeśli nie możesz przynieść stopę aż do góry , zaczynają tak wysokie , jak można rozwijać mięśnie i elastyczność poprzez praktykę .
5
Włącz swoje ciało , za pomocą tempa przynosząc swoją lewą nogę do passe . Wyciągnij ręce w kręgu , jak włączyć jakbyś trzyma piłkę plażową .
6
Przynieś lewą nogę w Plie po jednym obrocie . Powinien być ponownie twarzą do lustra . Użyj swojej lewej nogi , aby powstrzymać się od dalszego włączyć . Kiedy będziesz gotowy , spróbujPique włączyć ponownie - krok , i obrócić , ustąpić i skieruj swój palec w wykończeniu
7
Wyłącz , aż zabraknie miejsca , a następnie ćwiczyć toczenia . lewo. Rewers ruchy , przynosząc prawą nogę w passe skręcić w lewo . Ćwicz codziennie , aby doskonalić swoją formę i kontrolę .