Extend jedną stopę przeddrugą w rozszerzonym trzeciej pozycji . Podbiciu stopy z tyłu jest pod niewielkim kątem wskazał poza centrum przedniej stopy.
2
Releve , albo stanąć na piłki stóp . Zamień swoje biodra lekko w kierunku , który chcesz włączyć .
3
Przesuń ręce do pozycji pierwszej . Połóż ręce przed sobą , blisko na piersi . Zegnij łokcie .
4
Napraw oczy na centralny punkt w kierunku kolei . Miej oczy stałe w tym miejscu . Po włączeniu , bicz swoją głowę podczas zakrętów . Skupić wzrok na tym samym miejscu , aby zachować toczenia . Dobra technika plamienia uniemożliwi uzyskanie głowy i będzie Cię w linii prostej podczas stopniowego kolei .
5
Przesuń tylną nogę do przodu , obracając jedną czwartą obrotu . Grunty w pierwszej pozycji . Stopy powinny być ze sobą. Bez wychodzenia , zmiany masy ciała na drugą nogę i obracać kolejne trzy czwarte z kolei do wykonania pełnego obrotu .
6
Utrzymanie wysokiego relève całej kolei .