Taniec Hip Hop Ćwiczenia

Wspaniałą rzeczą tańca hip-hop jest jego wysoka energia i ciągły ruch . Oznacza to, że jeśli chcesz się dobrze bawić się w kształt , hip-hop togatunek dla Ciebie . Wykonując może łatwo stać się przyziemne i pozornie daremne . Będzie dzień po dniu siłowni bardzo szybko się starzeje . Integracja tańca hip-hop i ćwiczeń sprawia, że ​​praca z ekscytujące. Korzystania z ruchów tanecznych nie wydaje się wypracowanie w ogóle. To bardziej jak robić to, co kochasz , gdy tonowanie ciała . Integracja Taniec i ćwiczeń

Znajdź artystów hip -hop z muzyką, które słuchanie . Upewnij się, żemuzyka jest optymistyczny z dużą energią . Szukaj dla artystów , którzy realizują układy taneczne do swoich piosenek, tak, że można zintegrować do przechodzenia na ćwiczenia. Kilka dobrych artystów do wyboru są : Ciara , Soulja Boy , amorek lub Missy Elliott . Wybór muzyki jest niezwykle ważne, ponieważ to tworzy atmosferę . Oczywiście , że nie chcesz trochę powolne tempo, piosenkę o niskiej energii , które nie dostaje pompowana .

Przygotowanie do poruszania się bardzo dużo. Tańce hip-hop zużywają dużo energii tylko , więc wyobraź sobie ewoluuje ich ćwiczeń . Działa się brzuch , nogi i ramiona , wykonując następujące taniec : Rozszerzenie ręce z przodu ciała na długość ramion . Zginać kolana podczas jaskiń w klatkę piersiową i wyginając plecy . Natychmiast , push pierś przynosząc ręce do klatki piersiowej . Ten taniec jest szczególnie dobra dla brzuch , ale działa na cały organizm .
Strategia Taniec

Spróbuj włączyć popularny taniec hip-hop w ćwiczeniu . Wybierz rutynowych taniec , który jest odpowiedni dla Ciebie . Artyści jak Ciara wykonywania trudnych ruchów. Start z łatwym tańcem jak Amor na " Cupid Shuffle ". Ten taniec jest prosty i łatwy do nauczenia . Instrukcje do tańca są piosenki , więc nie można pomylić się z tego. To przyczynia się do wykonywania , ponieważ działa na cały organizm . Wykonaj co najmniej dwa razy taniec z powrotem do tyłu , aby dostać się pocić . Taniec ten wymaga ciągłego ruchu , więc przygotować się do oddychania . Tweak taniec dodając własne ruchy ćwiczeń podczas tańca. Podczas gdy robisz kroki w lewo , trzymaj ręce z boku i przenieść je ruchem okrężnym . Zanurzyć jak najniżej piosenki "teraz DIP" , gdy słyszysz . Zmaksymalizować trening wciskając się .