Stań na jednej stronie pokoju lub podłodze . Twarzą do ściany . Daj sobie wystarczająco dużo miejsca szybować całą drogę z jednej strony sali na drugą. Aby rozpocząć , nosić skarpetki , które zapewniają więcej ruchu . Jak stać się bardziej pewny siebie, przełączyć się do butów. Powinny mieć gładką podeszwą ; im więcej grzbiety mają, tym trudniej będzie Ci się poruszać.
2
Umieść stopy blisko siebie , z prawej nogi w kolejce w środku lewej stopy .
3
Rise na piłkę z prawej nogi .
4
Opuść prawą nogę powoli i przesuń lewą nogę do tyłu, podnosząc piętę . Wszystko waga powinna być po prawej stopy więc lewa noga wydaje nieważkości , jak porusza się do tyłu. Te dwa ruchy powinno się zdarzyć jednocześnie ; praktykować , dopóki nie opanował go .
5
Przenieś ciężar na lewą stopę poprzez podniesienie na spotkaniu tej stopy.
6
Powtórz kroki cztery i pięć używając przeciwne nogi .