Przygotuj się do ucieczki , gdykurtka jest wprowadzone. Rozwiń swoją klatkę piersiową jak można i mocno trzymać łokcie do boków , gdykurtka jest związany wokół ciebie . Jeśli to możliwe , przekroczyć swoją dominującą rękę nainny (z prawej strony na lewą , jeśli jesteś praworęczny ) . Prawa ręka powinna idealnie skończyć na lewym bicepsie lub Ender lewy łokieć . Ściślej ramiona zagięte są na pierśtrudniejsze będzie ucieczki . Tkanina może być również zgromadzone w obu rękach pod pach , w których nie zostaną zauważone , aby kupić trochę więcej manewru .
2
Ucieczka oddychanie wszystkie wymagane dodatkowe powietrze do rozszerzenia klatki piersiowej i relaks wszystkie mięśnie , które zostały zaostrzone i sztywno . Scrunch ramiona do przodu i wzruszyć ramionami , jak głęboko , jak to możliwe w rękawach , odkręcając z tyłu kurtki.
3
Ten luz , gdzie do pracy na ramienia klamry do punktu, że mogą być podnoszone nad głową lub w dół do miejsca, gdzie broń może być podszedł . Stojąc z łokcia do ściany lub innego stałego obiektu pomoże przesunąć klamrę jak wola się na jedno kolano i przy użyciuinnego jak klamra .
4
Używaj rąk , które teraz mają przestrzeni do poruszania się trochę , do pracy na więzi ramię ( lub pasów ) . Czasami , jeśli jest duży pokój, więzi lub klamry można cofnąć się z zębami . Gdy ręce zostały uwolnione , będą w stanie cofnąć wszelkie dalsze paski .
5
Praktyka , aż pojawi się w dół , ale pamiętaj, że cieśnina kurtki nie są przeznaczone do noszenia przez dłuższy okres czasu. Stają się straszliwie bolesne jak baseny krwi i puchnie łokcie wewnątrz obcisłych rękawów. Ramion, pleców i karku kurcze mięśni boleśnie i nie mogą być przenoszone do złagodzenia bólu .