Wybierz odpowiedni rodzaj patelni . Wybierz low-end , nie teflonowej typ z plastikowym uchwytem . Spodziewać się zapłacić około 5 dolarów . Pamiętaj , że tańsze patelnie łatwiej zwinąć .
2
Wstań i pokaż patelnię do widzów . Trzymaj patelni uchwyt i rap kostkach po wewnętrznej i tylnej stronie patelni , aby pokazać , że jest solidny .
3
Przygotuj patelnię na szczytach ud z uchwyt z jednej strony równolegle do podłogi. Gripkrawędź patelni mocno z obu rąk .
4
Umieść palce wewnątrz krawędzi patelni z brzegu patelni naciskania na szczytach palce w dłoniach . Umieść kciuk na tylnej części miednicy prawej gdzie dno patelni zaczyna tworzyć stronę .
5
Prasapatelnia w mocno udami , naciskając górną krawędź miski z dala z korpusu i w dół w kierunku środka naczynia. Focus i bezpośredniego wszystkim wytrzymałości górną część ciała do patelni .
6
Wchodzisz na pierwszą przerwę nad i kontynuować . Położenie rąk , aby utrzymać podobny chwyt. Wchodzisz na patelni nad drugi raz . Utrzymać tylną patelni z organizmu . Wchodzisz na patelni nad trzecim i ostatnim czasie .
7
Weź teraz zwinięte patelni za uchwyt . Oferujemy do widzów do wglądu .