przekazanie Practice off pałeczkę do kolegów z zespołu. Nie można ćwiczyć zbyt wiele. Wyścigi zostały utracone z powodu złych baton ręcznych -off . Twój zespół może mieć najszybszych biegaczy w spełniają lekkoatletyka , ale jeślizawodnik flubs na HAND-OFF , mógł flub wyścig.
2
Zdecyduj, który rozpocznie się pierwszy mecz ,pierwsze biegacz z wyścigu , a który zakończy wyścig , ostatni etap . Szybki początek daje przewagę . Jeżeli istnieje jakakolwiek odległość do makijażu,osoba prowadząca ostatni etap powinien być najszybszy w drużynie.
3
Zostań w zaznaczonym obszarze na baton strony -off . Jeślizawodnik przekazując pałeczkę lub zawodnik odbierający pałeczkę mija wyznaczonym obszarze , które mogą zdyskwalifikować zespół .
4
Uruchom i trzymać się batutą .
5
nie napięte mięśnie . To wydaje się zapewne jak oksymoron zaproponować działa i rozluźniające mięśnie , ponieważ używasz mięśnie do biegania , ale nie jest . Umożliwiają mięśnie do pracy dla Ciebie , bez ich napinania .
6
Focus przed tobą . Patrząc za siebie , i obracając głowę , aby spojrzeć na obie strony , zwalnia cię .
7
Uruchom swój wyścig. Trzymać się swojej strategii .