Jedz dwie do trzech godzin przed wydajności. Jedzenie zbyt blisko do czasu wydajności może mieć wpływ na struny głosowe . Jaja są świetne , bo są bogate w białko i światła.
2
Wybierz żywności , które zaspokoją głód i będziesz zadowolony przez wydajność. Trzymaj się z dala od żywności, które są zbyt ciężkie . Jeśli twój żołądek jest pełny , to wpłynie na przeponę , co utrudnia podjęcie pełnego oddechu .
3
Z dala od żywności , które powodują flegmy w gardle , bo twój głos może się złamać . Obejmuje to czekolada , mleko, produkty cytrusowe , orzechy i napojów gazowanych . Kawy i ostrych przypraw będzie drażnić gardło .
4
Unikaj pomijanie posiłków . Może to sprawi, że poczujesz zawroty głowy lub mdłości , które hamują zdolność do wykonania . Twój żołądek może też warczeć , gdy jesteś na scenie .
5
Pij różnych pokarmów i napojów w trakcie praktyki. Przejść przez liście tak zwanych zakazanych pokarmów , aby zobaczyć , które niekorzystnie wpływają na wydajność.
6
Odkryj swoją chemię ciała . Każdy człowiek ma inną reakcję niektórych pokarmów .
7
Gotowanie letniej wody i herbaty ziołowe , aby uspokoić swoje gardło , jeżeli uważa, chrapliwy lub słaby . Twarde cukierki, pastylki do ssania i płukania gardła wodą z solą może uspokoić gardła .