Zwiększ własne poziomy energii poprzez rozmowę z siebie przed każdym występem . Przypomnij sobie, że jesteśdobry wykonawca, i że to jest to, co kochasz robić . Znalezienie takich jak mantrę : "Jestem świetny w tym co robię " jest również pomocne .
2
Zobacz na widowni , i przypomnieć sobie , że są one nie do ciebie. Przypomnij sobie , że to nie ma znaczenia , co myślą , i że to, co naprawdę się liczy to , co myślisz o własnej wydajności.
3
Oddychaj głęboko , gdy jest to możliwe , awydajność jest podejmowanie miejsce . Biorąc powolnych głębokich oddechów tuż przed pójściem na scenie , czy w czasie małych przerw , pomoże spowolnić tętno i pozbyć się trema .
4
Rozgrzewka ciała . Skakać w górę iw dół , kiedy tylko możesz , aby zwolnić część swojej energii nerwowego . Stymulacji , podskoków , bębniąc ręce i rzuca również pracować . Cokolwiek fizyczny ruch można zrobić, że będzie można mniej niespokojny zrobi .
5
Przypomnij sobie , że co publiczność chce zobaczyć sukces ponieważ brak sprawia, że wykonawcy i publiczność niewygodne . Więc , niech pozytywny przepływ energii publiczności do Ciebie i pomoże Ci pokonać tremę przed występem .