Trema jestnaturalną reakcją , która pojawia się na skutek czynników psychologicznych oraz poczucia własnej wartości i nasze postrzeganie czyjejś określenia naszej wartości. Wykonawców etapie nie są jedynymi wykonawcami , którzy doświadczają tego sensację. Ludzie , którzy chodzą do emisji radiowych i telewizyjnych często doświadczają tego samego mikrofonu przed otwarciem ich po raz pierwszy .
Jak obsługiwać Stage Fright
Trema może być przejęta przez czas i doświadczenie . Nie ma lekarstwa na tremę , a kilka profesjonalnych wykonawców kiedykolwiek całkowicie się nad nim . Sposoby radzenia sobie z doświadczeniem są zróżnicowane i zazwyczaj niezależne , w zależności od sytuacji danej osoby.
Jednym ze sposobów przenoszenia tremy jest chodzić go. Jeśliokazja prezentuje się , wstać i chodzić na trochę , aby spróbować i mijać się nerwowość przed nadszedł czas , aby przejść do przodu . Spacery i zrzucić napięcie może przejść długą drogę w kierunku pomaga uspokoić objawy fizyczne .
Inne metody obejmują stymulacji oddychania dopowolna " oddychać przez nos i przez usta " technika , aby obniżyć tętno i zapobiec hiperwentylacji . Można to zrobić w połączeniu ze spaceru poza strach pomóc całe ciało do relaksu .
Jeśli czas pozwoli ,zmodyfikowana forma medytacji może przejść długą drogę w kierunku pomaga uregulować nerwy , jak przygotować się do Twoja prezentacja . W tej zmodyfikowanej medytacji oczy są zamknięte, a" przez nos , przez usta " technika oddychania jest zatrudniony . W tym samym czasieumysł jest wyczyszczone , aby skupić się na zadaniu. Pobytu koncentruje wewnątrz i oddycha w stałym tempie pożyczy rozluźnienie nerwów, które grzechoczą wykonawcy i pomagają utrzymać koncentrację na to, co musi być zrobione .
Wcześniejsze informacje na łamanie uchwycić tremy koncentruje się na za pomocą umysłu , aby zmienić tę sytuację do czegoś można śmiać się i czuć się komfortowo . " Wyobraź sobie publiczność w bieliźnie , " towspólna linia porady od kogoś, kto jest tak samo przerażony jak ty. Nie częściej niż taki plan nie zrobić dużo osiadaniu nerwów , a może iść tak daleko, aby doprowadzić do utraty kontroli , gdy w końcu stanąć przed tłumem .
Przygotowanie i profesjonalną pomoc
Trema jestfizjologiczną reakcją na naciski pod którym oddajemy się w wykonywaniu przez grupy ludzi . Trema jest doświadczony w różny sposób przez różne osoby , ale nie ma stałych "typów" trema , które odróżniają się od siebie . Trema może być twoim przyjacielem w tym zajmujących się może pomóc skoncentrować się na prezentacji. Innym sposobem, aby pomóc zamknąć tremy jest, aby wiedzieć i przygotować materiał dokładnie i użyć zaufaniem , że aby stłumić strach , że się rozwija. Ta metoda może być najbardziej skuteczne w co pozwala obsłużyć tremę , jak to wszystko jest w tobie , i wiedząc, że jest w tobie i nagotowy może uspokoić nerwy.
Pomoc dla tych, którzy cierpią z ciężkie ataki tremy można uzyskać od trenera lęk, hipnoterapii i innych technik psychologicznych , które koncentrują się na uspokojenie organizmu poprzez uspokojenie umysłu .