praktykować to, co masz zamiar powiedzieć lub zrobić na scenie . Dużo ćwiczyć . Im bardziej jesteś przygotowany do wykonania lub prezentacji ,mniej denerwujący to będzie . Pierwsze na scenie może naturalnie niektórzy ludzie puste i zapomnieć co oni powiedzą , aledużo praktyce może przejść długą drogę w łagodzeniu swój czas na scenie .
2
Ubierz się w sposób , który daje pewność siebie. Jeśli czujesz, że szukasz dobrze , będziesz mieć więcej pewności siebie na scenie , a nie czuć się tak " nagi " lub " narażone " przed ludźmi . Foto
3
sobie sprawę, prawdopodobnie będzie popełniać błędy - ale , że większość ludzi nie zauważy . Chyba, że ludzie są bardzo dobrze zorientowani w swoim działaniu lub słowa, ludzie nie muszą zauważyć jeśli zbieraniną słowo lub przegap notatkę . I jeśli się pomylisz, po prostu dalej. Nie pozwól na tym, że popełniłeś błąd . Nie złość lub wstrzymać lub rozpocząć wymówek . Po prostu dzieje się z ustawą .
4
Uświadom sobie,publiczność jest zwykle na boku . W większości przypadków widzowie chcą zobaczyćgłośnik /wykonawca sukces. Oni nie siedzi tam gospodarstwa pomidorów , gotowe do uruchomienia ich na ciebie przy pierwszej okazji się przyjrzeć . Chcą cię pochwalić , więc miej to na uwadze , ponieważ obawy o reakcję publiczności może znacznie utrudniać wydajność.
5
Oddychaj normalnie . To brzmi prosto, ale nerwowość często może prowadzić do szybkiego oddychania i pędzi przez wykonania lub mowy . Postaraj się uspokoić i cieszyć się , że najlepszym sposobem można. Są szanse, że jesteś na scenie , bo to jest coś, co naprawdę chcesz robić , jak grać na gitarze lub działając w sztuce , więc staram się zrelaksować i cieszyć się nim .
6
Pamiętaj , dlaczego jesteś na etapie pierwszym miejscu. Podobne do kroku 5 , ważne jest, aby pamiętać, dlaczego masz na scenie na początku. Dodatkowo należy pamiętać, że ktoś może się to możliwe, aby dostać się na scenę . Właściciel klubu zgodził się zarezerwować zespół ,firma poprosiła cię do przedstawienia ,reżyser wybrał cię na części w grze - ktoś wierzył w swoje umiejętności i chce zobaczyć się uda . Zamiast oglądania , że jako coś, co zwiększa presję na ciebie , nauczyć się myśleć o nim jakopozytywne . - Jako coś, co daje Ci większe zaufanie
7
Kontynuuj , aby wyjść na scenę . Jednym ze sposobów, aby uzyskać nad tremą jest po prostu dalej robić to. Zaczniesz czuć się komfortowo , a zaczniesz rozumieć techniki można użyć do ułatwienia tremę . Większość wykonawców mieć do czynienia z tremą w takim czy innym czasie , ale wielu po prostu ciągle dzieje się na scenie , a ostateczniestał sięekscytujący etap świat dla nich.