Muzyka jestświetna metoda relaksu na własną rękę , ale to nawet lepiej , gdy w połączeniu z innym relaksującej aktywności . Przekonasz się, że twoje troski i naprężenia są już w czasie , gdy łącząc się któregokolwiek z następujących działań wdobry , relaksujący soundtrack .
Po prostu oddychaj . Powoli w oddychaniu przez nos i wydech przez usta toświetny sposób, aby uspokoić serce i umysł w tym samym czasie - . Jeszcze bardziej, gdy słuchając kojącej muzyki
Usiądź lub położyć się wwygodne pozycji . Nie chcę być w ruchu i wijąc się wokół starając się komfortowo , gdy próbuje się zrelaksować . Zamiast tego , upewnij się, że masz się wygodne miejsce wcześniej .
Weź kąpiel . Kąpieliskach jest jednym z najbardziej relaksujących czynności , zwłaszcza gdy pęcherzyki lubwanna z hydromasażem jest zaangażowany . Włączyć niektóre z ulubionej muzyki relaksacyjnej , położyć się i cieszyć moczenia w wodzie .
medytować. Dla tych, którzy regularnie medytować , nie ma nic lepszego niż relaksująca muzyka . To naprawdę może pomóc oczyścić umysł , złagodzić stres dnia i pomaga się zrelaksować .
Drive. Dla niektórych jazda jestrelaksujące działanie . W połączeniu z słuchania muzyki , a niektóre są dosłownie grozi zaśnięciem za kierownicą .
Zbiory rodzajów muzyki
Muzyka zależy od kultury i co dokładnie stanowi relaksującej muzyki zmienia tak samo. Istnieje kilka stylów jednak , jak rodzajów muzyki wymienionych poniżej , które są zwykle uzgadniane w relaksujące pomimo własnej kultury .
wiek szybko proekologiczna jako ulubione wśród miłośników medytacji . Termin New Age obejmuje szeroką gamę stylów muzycznych . Używane do zarządzania stresem , relaksacji , medytacji i jogi , istnieje wiele zastosowań dla nowej muzyki wiekowej . Enya , Tulku , Terry Oldfield i Wendy Carlos mogą być klasyfikowane w tej nowej kategorii wiekowej .
Chociaż muzyki celtyckiej w rzeczywistości składa się z kilku różnych i odmiennych gatunków muzycznych w Europie Zachodniej , jest wiele grup , które są klasyfikowane jako Celtic. Ważniejsze jest wielu, którzy znajdują swoją muzykęulubionego relaksu . Manus McGuire , Old Blind Dogs , Liz Carroll i Wolfstone są jednymi z artystów wykonujących muzykę celtycką .
Świat muzyki jest używany jako termin ogólny klasyfikować każdą muzykę, która jest " nie- Zachodnia ". To może być coś z bębna afrykańskiego plemienia beat do australijskiego didgeridoo - wszystko, co tworzy nastrój relaksu i ma oryginalny dźwięk. Niektóre przykłady światowej muzyki m.in. Manu Chao , Rim Banna i King Sunny Ade i afrykańskie rytmy .