Ustaw czas na czytanie . Czytanie dla przyjemności jest często jednym z pierwszych działań , aby się odsunął , gdy życie staje się zbyt tłoczno . Można jednak pracować trochę lektury do nawet najbardziej napiętego rozkładu zajęć poprzez planowaniu i czyni go częścią codziennej rutyny . Uchylił konkretny , małą ilość czasu ( 15-30 minut) do czytania każdego dnia . Wcześnie rano z twojej kawy lub prawo przed snem są dwa dobre czasy przemycić w szybkim odczycie.
2
Wybierz odpowiednią książkę . Gdy jesteś zestresowany , czytanie odpowiedniego rodzaju książki jest ważne. Książki , które są przygnębiające i trudne do odczytania , często nie są dobre dla odreagowania stresu , bez względu na to , jak ciekawe są. Jeśli nie oczekujemy , czytając książkę, nie będzie to zrobić. Wybierz książkę , która jest w gatunku chcesz lub o temacie jesteś zainteresowany . Jeśli czytasz wielki ale trudny książkę , umieścić go na bok i wybrać go z powrotem , gdy jesteś mniej zestresowany .
3
Pomyśl o książce i nic więcej . Często podczas czytania podczas podkreślił , twój umysł może wędrować od książki i powrót do rzeczy podkreślając was . Jeśli znajdziesz się w ten sposób , przypomnieć sobie, aby skupić się na książce . Jeśli utrzymuje się dzieje , spróbuj znaleźć bardziej interesującą książkę , jak to opisano w kroku 2. Czytanie przez krótki okres czasu , w sposób opisany w punkcie 1 , może również zachować swój umysł z wędrówki .