Nie idź " Cold Turkey ". Jeśli jesteś przyzwyczajony do oglądania cztery i pół godziny w najlepszym czasie antenowym telewizora każdej nocy , odłączenie zestawu i wpychając go w szafie jestpewna recepta na ostrym wycofania . Jeśli Twoim celem jest , aby całkowicie usunąć telewizor od swojego życia, zacząć powoli. Włącz zestawpół godziny później każdego wieczora i wyłączyć go pół godziny wcześniej niż zwykle.
2
Dowiedz się hobby . Cztery plus godzindziennie todużo czasu , aby wypełnić , więc trzeba mieć coś zabawnego i angażują do wypełnienia go . " Czytajksiążki " jestzwykle banalne , ale bardzo niewiele osób ma koncentracji uwagi na przeczytanie jednej książki na cały wieczór . Spróbuj słuchanie muzyki , malowanie łazienki , gry z klocków lego - krótko mówiąc , wszystko , aby dostać się z kanapy
3
Spróbuj . " Termin telewizji . " Zbyt wielu ludzi " rodzaj " watch TV - wiesz , przerzucanie bezczynnie przez 500 kanałów telewizji kablowej , rozpaczliwie nadzieję znaleźć coś ciekawego do obejrzenia . Zamiast grać to bezowocne gry , rozwiązać oglądać tylko te programy , które znasz chcesz oglądać , jak " Rodzina Soprano " czy " CSI ". Włącz telewizor natychmiast w momencie rozpoczęcia występów , a kiedy serial się skończy , wyłącz telewizor .
4
Jednak nie robią zbyt wiele " spotkania ". Niesamowita liczba telewizyjnych stały popyt , zaczynając do końca czujności , takich jak " 24 ", " Rzym ", " Zagubieni ", itp Jeśli nie chcesz , aby utrzymać wydatki na pół swojego życia przed rury , wybrać tylko jedną lub dwa pokazy "czas" i rezygnują resztę. W najgorszym wypadku, można spotkać się z nimi później , gdy wydawane są pełne sezony na DVD . A mówiąc o DVD ...
5
Korzystanie z odtwarzacza DVD . Chociaż wielu ekspertów będzie powiedzieć, oglądania filmów DVD jest tylko nieznacznie lepsze niż oglądanie przekazu lub telewizję kablową , przynajmniej DVD mają wyraźny początek i koniec , w porównaniu do szwedzkiego stołu 24/7 TV. Jeśli musisz , oglądać jeden film co noc . Jeśli zaczniesz się do dwóch lub trzech , choć już po prostu wymienić swoje sześć godzin na dobę nawyk z TV DVD zwyczaj sześć godzin na dobę .