Pozbądź się telewizora . Jeśli sprzedając je wręcz jest zbyt drastyczne , a następnie zdecydować się na kompromis , takich jak umieszczenie go w magazynie lub w mało używany rogu domu . Bardziej dostępny telewizor , tym łatwiej będzie to , aby paść ofiarą tego.
2
Zastanów anulowanie telewizję kablową lub pay-per -view, subskrypcja . Wielu klientów będzie starał się uzasadnić dodatkowe wydatki z tych elementów , spędzając więcej czasu dla kanału surfingu programów jakości . Usuwanie opcji jest to świetny sposób , aby zmusić myśli do alternatywnych sposobów rozrywki.
3
Tworzenie nawyk korzystania z telewizji tylko dla określonych działań . Na przykład , poświęcić czas w ciągu dnia , aby oglądać DVD z rodziną , przy założeniu, żetelewizor będzie odcięty natychmiast potem.
4
Czytaj w okresach przerw . Współpraca z dobrej powieści lub pracy non - fiction, jest to świetny sposób , aby odwrócić się od tego dnia zadań , odświeżyć swoje baterie i inspirować nowe idee . Trzymaj go gdzie pilot będzie .
5
Złap się w wiadomościach poprzez serwisy informacyjne radiowych i internetowych . Obie te opcje są szybkie , zapewniają kompleksową ochronę i brak sensorycznej przeciążenie , że pochodzi z oglądania wiadomości w telewizji . Mogą być łatwo wykonane część codziennej rutyny , bez konieczności pełnej uwagi .
6
Interact . Dołącz do grupy, które mają podobne zainteresowania , lub rozpocząć nieformalny klub własnych. Jako kuszące , jak telewizja może byćinterakcja jest jednostronny . Nic nie może równać się z rzeczywiście angażują się osoby . Pozytywne skutki w ten sposób , tym bliższe przyjaźnie , zwiększenie zaufania i mniej polegać na sztucznej rozrywki , przerodzi się w innych aspektach swojego życia .
7
Ćwiczenie . Piętnaście do 30 minut skoncentrowanego wysiłku fizycznego jest to świetny punkt wyjścia do aktywnego trybu życia . Rozpocząć się powoli , na przykład w dawce dobowej bieżni, i stopniowo zwiększać stamtąd. Bardziej aktywny styl życia , tym mniej osiadłych pościgi jak oglądanie telewizji będzie pokusę .